Долголетие
Схема питания против гипертонии
Десерты меняем на фрукты и овощи
Тренировки с отягощениями улучшают сон и увеличивают мышечную силу у пожилых с саркопенией
Упражнения с отягощениями снижают воспаление, улучшая восстановление мышц
Какая ходьба оптимальна, чтобы снизить риск деменции
Быстрые и интенсивные шаги — самые эффективные
Тест на замещение цифровых символов (DSST): как за 2 минуты выявить когнитивную дисфункцию
Нейропсихологический тест для определения когнитивного дефицита, повреждения мозга и психических расстройств
Потребление клетчатки замедляет возрастную деградацию мозга
34 грамма пищевых волокон в день поддерживают когнитивную функцию у пожилых людей
Кофе против астмы
Кофеин кратковременно улучшает функцию легких
Физическая нагрузка или метформин: что лучше против инсулинорезистентности?
Сочетание аэробных и силовых тренировок улучшает окисление жиров и чувствительность к инсулину
Ежедневное потребление овощей снижает риск деменции в пожилом возрасте
400 грамм овощей снижают риск деменции на 31%
Питание для защиты ДНК: какие продукты замедляют старение
Влияние продуктов питания, питательных веществ и диетических привычек на длину теломер
Как алкоголь снижает когнитивные функции мозга и уменьшает его объем
Серия многолетних клинических исследований
3 яйца в день защищают от сердечно-сосудистых заболеваний
Употребление яиц улучшает вывод холестерина и снижает окислительный стресс
Ограничение калорий замедляет старение и продлевает жизнь
Диета снижает воспаление и противостоит изменениям активности генов
Интерферон и лактация: клинический опыт применения интерферона-альфа при грудном вскармливании
Попадает ли интерферон-альфа в грудное молоко
Лечение диабета: пробиотики улучшают метаболизм глюкозы
Мета-анализ влияния пробиотиков на уровень глюкозы, гликированный гемоглобин, инсулин и инсулинорезистентность
Биологически активные добавки: как снять боль в мышцах после тренировки
Протеин, бета-аланин, креатин и полифенолы для ускорения восстановления мышц
Как интерфероны влияют на боль
Интерферон-гамма усиливает, а интерферон-альфа – подавляет болевую чувствительность
Хронический стресс повышает уровень интерферона-бета и вызывает нейровоспаление
Нейровоспаление и нарушения поведения зависят от белка комплемента C3
Циркадные ритмы, сон и иммунитет
Нарушение сна увеличивает воспаление и подавляет иммунитет
Интерферон в центральной нервной системе
Полезные и пагубные эффекты интерферона в головном мозге
Защитные и патогенные эффекты интерферона во время беременности
Интерферон влияет на исход как здоровой беременности, так и беременности, осложненной вирусной инфекцией или аутоиммунным заболеванием
Йогурт усиливает продукцию интерферона-гамма
Влияние ферментированного молока на выработку интерферона у детей с недостаточным питанием и у пациентов с нервной анорексией
Голодание продлевает жизнь, поддерживает здоровье клеток и регулирует выработку интерферона
Умеренные клеточные стрессы повышают уровень активных форм кислорода и способствуют адаптации организма
Диета, долголетие и COVID-19
Как скорректировать питание, чтобы усилить противовирусную защиту и прожить дольше
Витамины и микроэлементы против тревоги и депрессии
Оптимальный уровень питательных веществ защищает от психических расстройств
Физическая нагрузка как профилактика и лечение психических расстройств
Эффективность умеренных тренировок при тяжелой депрессии сопоставима с приемом антидепрессантов при меньшей частоте рецидивов
Кишечная микробиота как регулятор здоровья
Пробиотики улучшают баланс кишечных микроорганизмов и уровень короткоцепочечных жирных кислот. Роль пробиотиков в укреплении здоровья и профилактике заболеваний
Отказ от факторов риска продлевает здоровую жизнь на 10 лет
Ученые 34 года наблюдали за влиянием образа жизни на развитие хронических заболеваний