Долголетие

Кето-диета: лечение заболеваний или угроза для органов?

Длительная кето-диета вызывает клеточное старение, но прерывистая – улучшает метаболизм

Омоложение иммунной системы: новый метод борьбы с возрастным снижением иммунитета

Изменение баланса стволовых клеток помогает бороться со старением иммунной системы

Голодание через день влияет на метаболизм, иммунитет и гормоны

Эффект зависит от пола

Как жирные кислоты влияют на дендритные клетки и воспаление

ПНЖК омега-6 способствуют воспалению даже в отсутствие инфекции

Курение, воспаление и риск инфекций: что нужно знать

Курение усиливает воспалительные процессы и вызывает генетические изменения

Как питаться при депрессии

Диеты и продукты, которые помогут снизить воспаление и улучшить настроение

Витамины и минералы для заживления ран

5 рекомендаций для восстановления баланса питательных веществ

Тренировка обоняния защищает пожилых от деменции

Запахи помогают восстановить память и улучшить беглость речи

Интервальное голодание защищает от сердечно-сосудистых заболеваний

Интервальное голодание снижает воспаление и противостоит атеросклерозу

Как улучшить внимание и память при старении

Лекарства, процедуры и образ жизни для улучшения когнитивных функций у пожилых

Витамин Д: при беременности нужно более 400 МЕ

От статуса витамина D3 зависит развитие нервной системы ребенка

Метформин при гестационном диабете

Снижает ли метформин гипергликемию и необходимость инсулина у беременных с гестационным диабетом

Добавки коллагена эффективны против старения кожи и ортопедических заболеваний

Обзор исследований за 2000-2022 годы

Лекарства, замедляющие старение

14 возможностей продлить жизнь

Как иммунная система способствует старению мозга

Блокада cGAS-STING может предотвратить нейродегенерацию, связанную со старением

Помидоры снижают холестерин и артериальное давление

Ликопин для здоровья сосудов: мета-анализ

Как сывороточный протеин влияет на холестерин и гликемический контроль

Мета-анализ исследований на пациентах с метаболическим синдромом

Повышен холестерин: диета и спорт против сердечно-сосудистых заболеваний

Как снизить холестерин без статинов

Микробиота матери ускоряет развитие мозга ребенка после кесарева сечения

Искусственная передача микробиоты может снизить риск СДВГ

Какие добавки и диета повышают эффективность антидепрессантов

Фолиевая кислота, омега-3, витамин D и средиземноморская диета могут улучшить эффект СИОЗС / СИОЗСН

Профилактика депрессии, вызванной интерфероном-альфа

Как влияют на риск депрессии антидепрессанты, сон, цитокин IL-6

Прием цинка увеличивает плотность костей при остеопорозе

Исследование на пожилых людях с дефицитом цинка

Тимус: факторы старения и омоложения

Обзор клинических и лабораторных исследований

Чем полезно интервальное голодание при диабете 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваниях

Интервальное голодание улучшает чувствительность к инсулину и защищает от гипертонии

Как определить болезнь по ногтям

Изменения ногтей и их связь с системными заболеваниями

Как правильно выбрать пробиотик

Эксперимент на 43 штаммах: пробиотики стимулируют или подавляют синтез интерферона в зависимости от вида

Метформин повышает риск диабетической нейропатии

Прием витамина B12 предотвращает нейропатию у пациентов, принимающих метформин

Ликопин — антиоксидант для здоровья сосудов и мозга

Норма потребления и содержание в продуктах

Диета при диабете 2 типа

Как снизить глюкозу в крови и найти баланс белков, жиров и углеводов

Самый биодоступный калий — в запеченном в кожуре картофеле

Исследование на здоровых людях

Синдром хронической усталости: рекомендации по пищевым добавкам

В чем причина усталости и как улучшить состояние с помощью витаминов и микроэлементов

Схема питания против гипертонии

Десерты меняем на фрукты и овощи

Тренировки с отягощениями улучшают сон и увеличивают мышечную силу у пожилых с саркопенией

Упражнения с отягощениями снижают воспаление, улучшая восстановление мышц

Какая ходьба оптимальна, чтобы снизить риск деменции

Быстрые и интенсивные шаги — самые эффективные

Тест на замещение цифровых символов (DSST): как за 2 минуты выявить когнитивную дисфункцию

Нейропсихологический тест для определения когнитивного дефицита, повреждения мозга и психических расстройств

Потребление клетчатки замедляет возрастную деградацию мозга

34 грамма пищевых волокон в день поддерживают когнитивную функцию у пожилых людей

Кофе против астмы

Кофеин кратковременно улучшает функцию легких

Физическая нагрузка или метформин: что лучше против инсулинорезистентности?

Сочетание аэробных и силовых тренировок улучшает окисление жиров и чувствительность к инсулину

Ежедневное потребление овощей снижает риск деменции в пожилом возрасте

400 грамм овощей снижают риск деменции на 31%

Питание для защиты ДНК: какие продукты замедляют старение

Влияние продуктов питания, питательных веществ и диетических привычек на длину теломер

Как алкоголь снижает когнитивные функции мозга и уменьшает его объем

Серия многолетних клинических исследований

3 яйца в день защищают от сердечно-сосудистых заболеваний

Употребление яиц улучшает вывод холестерина и снижает окислительный стресс

Ограничение калорий замедляет старение и продлевает жизнь

Диета снижает воспаление и противостоит изменениям активности генов

Интерферон и лактация: клинический опыт применения интерферона-альфа при грудном вскармливании

Попадает ли интерферон-альфа в грудное молоко

Лечение диабета: пробиотики улучшают метаболизм глюкозы

Мета-анализ влияния пробиотиков на уровень глюкозы, гликированный гемоглобин, инсулин и инсулинорезистентность

Биологически активные добавки: как снять боль в мышцах после тренировки

Протеин, бета-аланин, креатин и полифенолы для ускорения восстановления мышц

Как интерфероны влияют на боль

Интерферон-гамма усиливает, а интерферон-альфа – подавляет болевую чувствительность

Хронический стресс повышает уровень интерферона-бета и вызывает нейровоспаление

Нейровоспаление и нарушения поведения зависят от белка комплемента C3

Циркадные ритмы, сон и иммунитет

Нарушение сна увеличивает воспаление и подавляет иммунитет

Интерферон в центральной нервной системе

Полезные и пагубные эффекты интерферона в головном мозге

Защитные и патогенные эффекты интерферона во время беременности

Интерферон влияет на исход как здоровой беременности, так и беременности, осложненной вирусной инфекцией или аутоиммунным заболеванием

От коронавируса спасет сауна

Гидротермотерапия стимулирует выработку интерферона

Йогурт усиливает продукцию интерферона-гамма

Влияние ферментированного молока на выработку интерферона у детей с недостаточным питанием и у пациентов с нервной анорексией

Голодание продлевает жизнь, поддерживает здоровье клеток и регулирует выработку интерферона

Умеренные клеточные стрессы повышают уровень активных форм кислорода и способствуют адаптации организма

Диета, долголетие и COVID-19

Как скорректировать питание, чтобы усилить противовирусную защиту и прожить дольше

Витамины и микроэлементы против тревоги и депрессии

Оптимальный уровень питательных веществ защищает от психических расстройств

Физическая нагрузка как профилактика и лечение психических расстройств

Эффективность умеренных тренировок при тяжелой депрессии сопоставима с приемом антидепрессантов при меньшей частоте рецидивов

Кишечная микробиота как регулятор здоровья

Пробиотики улучшают баланс кишечных микроорганизмов и уровень короткоцепочечных жирных кислот. Роль пробиотиков в укреплении здоровья и профилактике заболеваний

Отказ от факторов риска продлевает здоровую жизнь на 10 лет

Ученые 34 года наблюдали за влиянием образа жизни на развитие хронических заболеваний