Синдром хронической усталости (СХУ) – постоянная усталость, которая длится более полугода и сопровождается такими симптомами как:
- боль в мышцах исуставах;
- головные боли;
- болезненность лимфатических узлов;
- периодическая боль в горле;
- значительное снижение концентрации внимания и памяти;
- проблемы со сном;
- ухудшение состояния после физической или умственной нагрузки;
- усталость не проходит после отдыха.
Диагноз СХУ ставится, только если симптомы сохраняются не менее шести месяцев и только после исключения других причин усталости.
Распространенность СХУ – от 0,4 до 2,5%, заболевание чаще встречается у женщин.
Причины синдрома хронической усталости
Причины СХУ неизвестны. Однако пациентов с СХУ можно разделить на две группы:
- пациенты с ранней, часто невыявленной болезнью Паркинсона или другими дегенеративными заболеваниями головного мозга;
- пациенты с различными хроническими воспалительными заболеваниями или инфекциями, включая вирус герпеса 6 типа, вирус Эпштейна-Барр и различныеэнтеровирусы.
Хронические вирусные инфекции
Хроническая активация противовирусной защиты играет главную роль в патогенезе СХУ, поскольку противовирусные молекулы, которые вырабатывает организм, могут не только атаковать вирусные частицы, но и повреждать ткани организма. Повышенные уровни таких провоспалительных цитокинов как TNF-альфа и IL-1 указывают на инфекционное или воспалительное происхождение СХУ.
Иммуносупрессия поддерживает синдром хронической усталости. Хронические бактериальные и вирусные инфекции и воспалительные процессы усиливают окислительный стресс и способствуют разрушению некоторых питательных веществ и иммуносупрессии. В свою очередь, окислительный стресс может приводить к переходу различных инфекций в хроническую форму. Задача лечения СХУ – разорвать этот порочный круг.
Аллергия на никель и ртуть
Ртуть используется в стоматологии в составе пломбировочных материалов. Несколько исследований показали, что удаление пломбы из амальгамы снижает гиперчувствительность к металлам и улучшает состояние пациентов с СХУ.
Металлы и их соединения, которые чаще всего вызывают аллергию, в порядке убывания:
- никель;
- неорганическая ртуть;
- серебро;
- фенилртуть;
- кадмий;
- палладий.
Дефицит селена
Недостаточное потребление селена (Se) или высокое содержание токсичных металлов, которые способствуют выведению селена из организма, усиливает окислительный стресс, способствуя СХУ. Окислительный стресс повышает выработку простагландинов – веществ, которые способствуют развитию воспалительного процесса и усиливают болевую чувствительность. Простагландин Е2 подавляет лейкоциты, которые важны для борьбы с вирусными инфекциями. Кроме того, простагландин Е2 способствует приобретению макрофагами иммуносупрессивных свойств. Особенно ярко эти эффекты выражены у пациентов с плохим статусом Se и высоким соотношением омега-6 к омега-3 полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК) в рационе.
Пищевые добавки при синдроме хронической усталости
Окислительный стресс повреждает митохондрии, главная задача которых – снабжать клетку энергией. Хронические заболевания нарушают способность митохондрий производить высокоэнергетические молекулы АТФ, а также снижают уровень важных питательных веществ.
Причиной СХУ может быть дефицит питательных веществ:
- витамина С;
- витаминов группы В;
- натрия;
- магния;
- цинка;
- фолиевой кислоты;
- L-карнитина;
- L-триптофана;
- незаменимых жирных кислот;
- коферментаQ
Адекватный уровень питательных веществ и антиоксидантные добавки могут уменьшить окислительное повреждение клеточных мембран и восстановить функции митохондрий. Антиоксидантные добавки могут облегчить мышечные симптомы при СХУ.
Таблица. Пищевые добавки при СХУ
Добавка | Доза |
Витамин В12 | 1–10 мг/неделю (в/м) |
Фолиевая кислота | 1–5 мг/день (перорально) |
Витамин В6 | 6 мг/день (перорально) |
Кальций | 120 мг/день (перорально) |
Витамин А | 800 мкг/день (перорально) |
Фосфор | 120 мг/день (перорально) |
Бета-каротин | 0,72 мг/день (перорально) |
Железо | 5,6 мг/день (перорально) |
Витамин D | 5 мкг/день (перорально) |
Магний | 45 мг/день (перорально) |
Витамин Е | 10 мг/день (перорально) |
Цинк | 6 мг/день (перорально) |
Витамин С | 180 мг/день (перорально) |
Йод | 60 мкг/день (перорально) |
Витамин В1 | 4,2 мг/день (перорально) |
Медь | 1 мг/день (перорально) |
Витамин В2 | 4,8 мг/день (перорально) |
Хром | 0,05 мг/день (перорально) |
Витамин В3 | 54 мг/день (перорально) |
Марганец | 1,4 мг/день (перорально) |
Калий | 20 мг/день (перорально) |
Селен | 28 мкг/день (перорально) |
Биотин | 450 мг/день (перорально) |
Витамин В5 | 18 мг/день (перорально) |
Молибден | 60 мкг/день (перорально) |
Витамин К | 0,03 мг/день (перорально) |
Кофермент Q10 | 200 мг/день (перорально) |
D-рибоза | 5 мг/3 раза в день (перорально) |
Полезная статья, нужная информация? Поделитесь ею!
Кому-то она тоже будет полезной и нужной:
Источники
- Chronic fatigue syndrome (CFS): Suggestions for a nutritional treatment in the therapeutic approach
- Multivitamin mineral supplementation in patients with chronic fatigue syndrome