здоровое питание

Кето-диета: лечение заболеваний или угроза для органов?

Длительная кето-диета вызывает клеточное старение, но прерывистая – улучшает метаболизм

Как жирные кислоты влияют на дендритные клетки и воспаление

ПНЖК омега-6 способствуют воспалению даже в отсутствие инфекции

Как питаться при депрессии

Диеты и продукты, которые помогут снизить воспаление и улучшить настроение

Витамины и минералы для заживления ран

5 рекомендаций для восстановления баланса питательных веществ

Помидоры снижают холестерин и артериальное давление

Ликопин для здоровья сосудов: мета-анализ

Как сывороточный протеин влияет на холестерин и гликемический контроль

Мета-анализ исследований на пациентах с метаболическим синдромом

Повышен холестерин: диета и спорт против сердечно-сосудистых заболеваний

Как снизить холестерин без статинов

Какие добавки и диета повышают эффективность антидепрессантов

Фолиевая кислота, омега-3, витамин D и средиземноморская диета могут улучшить эффект СИОЗС / СИОЗСН

Ликопин — антиоксидант для здоровья сосудов и мозга

Норма потребления и содержание в продуктах

Диета при диабете 2 типа

Как снизить глюкозу в крови и найти баланс белков, жиров и углеводов

Самый биодоступный калий — в запеченном в кожуре картофеле

Исследование на здоровых людях

Синдром хронической усталости: рекомендации по пищевым добавкам

В чем причина усталости и как улучшить состояние с помощью витаминов и микроэлементов

Кальций, получаемый с пищей, защищает от возрастной потери зрения

Устранение вредных факторов и потребление продуктов с кальцием снижает риск слепоты

Диета, богатая калием, защищает от остеопороза

Самый безопасный способ употреблять калий

Как предотвратить старение почек

Возрастные изменения почек, факторы риска ХБП, профилактика старения

Потребление клетчатки замедляет возрастную деградацию мозга

34 грамма пищевых волокон в день поддерживают когнитивную функцию у пожилых людей

Пищевые волокна снижают уровень мочевой кислоты в крови

Клетчатка в листьях ячменя защищает почки от повреждения при гиперурикемии

Ежедневное потребление овощей снижает риск деменции в пожилом возрасте

400 грамм овощей снижают риск деменции на 31%

Питание и акне

Обзор научных данных с 2009 по 2020 годы

Питание для защиты ДНК: какие продукты замедляют старение

Влияние продуктов питания, питательных веществ и диетических привычек на длину теломер

Подагра и диетические привычки

Какие продукты способствуют, а какие препятствуют развитию болезни

3 яйца в день защищают от сердечно-сосудистых заболеваний

Употребление яиц улучшает вывод холестерина и снижает окислительный стресс

Ограничение калорий замедляет старение и продлевает жизнь

Диета снижает воспаление и противостоит изменениям активности генов

Биологически активные добавки: как снять боль в мышцах после тренировки

Протеин, бета-аланин, креатин и полифенолы для ускорения восстановления мышц

Диета и коронавирус: 5 фактов о противовирусном питании

Как пищевые привычки, витамины и микроэлементы влияют на иммунитет

Кишечная микробиота как регулятор здоровья

Пробиотики улучшают баланс кишечных микроорганизмов и уровень короткоцепочечных жирных кислот. Роль пробиотиков в укреплении здоровья и профилактике заболеваний

Отказ от факторов риска продлевает здоровую жизнь на 10 лет

Ученые 34 года наблюдали за влиянием образа жизни на развитие хронических заболеваний