физическая активность

Какой оптимальный уровень ферритина у женщин

Дефицит железа у спортсменок: диагностика и решения

Повышен холестерин: диета и спорт против сердечно-сосудистых заболеваний

Как снизить холестерин без статинов

Тренировки с отягощениями улучшают сон и увеличивают мышечную силу у пожилых с саркопенией

Упражнения с отягощениями снижают воспаление, улучшая восстановление мышц

Какая ходьба оптимальна, чтобы снизить риск деменции

Быстрые и интенсивные шаги — самые эффективные

Физическая нагрузка или метформин: что лучше против инсулинорезистентности?

Сочетание аэробных и силовых тренировок улучшает окисление жиров и чувствительность к инсулину

Биологически активные добавки: как снять боль в мышцах после тренировки

Протеин, бета-аланин, креатин и полифенолы для ускорения восстановления мышц

Спорт после прививки от коронавируса и гриппа повышает уровень антител

Физическая нагрузка стимулирует выработку интерферона-альфа и увеличивает эффективность вакцин

Физическая нагрузка как профилактика и лечение психических расстройств

Эффективность умеренных тренировок при тяжелой депрессии сопоставима с приемом антидепрессантов при меньшей частоте рецидивов

Отказ от факторов риска продлевает здоровую жизнь на 10 лет

Ученые 34 года наблюдали за влиянием образа жизни на развитие хронических заболеваний