физическая активность
05.07.2023 | обзор
Повышен холестерин: диета и спорт против сердечно-сосудистых заболеваний
Как снизить холестерин без статинов
09.01.2023 | клиническое исследование
Тренировки с отягощениями улучшают сон и увеличивают мышечную силу у пожилых с саркопенией
Упражнения с отягощениями снижают воспаление, улучшая восстановление мышц
20.12.2022 | обзор
Какая ходьба оптимальна, чтобы снизить риск деменции
Быстрые и интенсивные шаги — самые эффективные
03.11.2022 | клиническое исследование
Физическая нагрузка или метформин: что лучше против инсулинорезистентности?
Сочетание аэробных и силовых тренировок улучшает окисление жиров и чувствительность к инсулину
07.06.2022 | обзор
Биологически активные добавки: как снять боль в мышцах после тренировки
Протеин, бета-аланин, креатин и полифенолы для ускорения восстановления мышц
17.02.2022 | клиническое исследование
Спорт после прививки от коронавируса и гриппа повышает уровень антител
Физическая нагрузка стимулирует выработку интерферона-альфа и увеличивает эффективность вакцин
28.06.2020 | обзор
Физическая нагрузка как профилактика и лечение психических расстройств
Эффективность умеренных тренировок при тяжелой депрессии сопоставима с приемом антидепрессантов при меньшей частоте рецидивов
05.05.2020 | клиническое исследование
Отказ от факторов риска продлевает здоровую жизнь на 10 лет
Ученые 34 года наблюдали за влиянием образа жизни на развитие хронических заболеваний