физическая активность
Оптимальная доза белка для мышечного роста – 1,6 г/кг
Мета-анализ исследований с участием здоровых взрослых
Как изменить образ жизни, чтобы снизить риск деменции
Здоровый образ жизни против генетического риска: новые данные о болезни Альцгеймера
Какой оптимальный уровень ферритина у женщин
Дефицит железа у спортсменок: диагностика и решения
Повышен холестерин: диета и спорт против сердечно-сосудистых заболеваний
Как снизить холестерин без статинов
Тренировки с отягощениями улучшают сон и увеличивают мышечную силу у пожилых с саркопенией
Упражнения с отягощениями снижают воспаление, улучшая восстановление мышц
Какая ходьба оптимальна, чтобы снизить риск деменции
Быстрые и интенсивные шаги — самые эффективные
Физическая нагрузка или метформин: что лучше против инсулинорезистентности?
Сочетание аэробных и силовых тренировок улучшает окисление жиров и чувствительность к инсулину
Биологически активные добавки: как снять боль в мышцах после тренировки
Протеин, бета-аланин, креатин и полифенолы для ускорения восстановления мышц
Спорт после прививки от коронавируса и гриппа повышает уровень антител
Физическая нагрузка стимулирует выработку интерферона-альфа и увеличивает эффективность вакцин
Физическая нагрузка как профилактика и лечение психических расстройств
Эффективность умеренных тренировок при тяжелой депрессии сопоставима с приемом антидепрессантов при меньшей частоте рецидивов
Отказ от факторов риска продлевает здоровую жизнь на 10 лет
Ученые 34 года наблюдали за влиянием образа жизни на развитие хронических заболеваний